Atrodi sev piemērotāko matraci: ieteikumi dažādām gulēšanas pozām

Vai zināji, ka Tava iecienītākā gulēšanas poza lielā mērā nosaka, kāds matracis Tev būs piemērotākais? Pareizi izvēlēts matracis palīdzēs uzlabot vispārējo miega kvalitāti. Tādēļ mēs esam sagatavojuši praktisku ceļvedi, balstoties uz 3 populārākajām gulēšanas pozām – uz muguras, sāniem vai vēdera –, lai palīdzētu ikvienam gulētājam atrast savu īsto matraci. Izvēlies, kura gulēšanas poza Tev ir visraksturīgākā un uzzini, kurš no JYSK matraču modeļiem būs Tev piemērotākais!

 

Gulētājiem uz sāniem

Gulēšana uz sāniem rada lielāku spiedienu uz pleciem un gurniem, tāpēc ir svarīgi, lai matracis viegli ieliektos tieši šajās zonās, vienlaikus noturot mugurkaulu taisnu. Tādēļ ideāli piemēroti būs vidēji mīksti vai ļoti mīksti matrači, kas nodrošinās t.s. punktveida atbalstu.

Gulētājiem uz muguras

Ja gulēšanas laikā pārsvarā esi uz muguras, svarīgākais ir atbalsts jostasvietai muguras lejasdaļā. Pārāk mīksts matracis izraisīs tās iegrimšanu, bet pārāk ciets matracis to pacels uz augšu, kas mēdz radīt saspringumu. Tādēļ piemērotākie matrači būs vidēji cieti vai cieti matrači, kas noturēs vienmērīgu jostasvietas atbalstu.

Gulētājiem uz vēdera

Gulēšana uz vēdera patiesībā nav ķermeņa dabiskais process, jo šāda poza nespēj nodrošināt optimālu mugurkaula atbalstu. Tas liecina par to, ka cēlonis meklējams ne gulētājā, bet gan ekipējumā. Visbiežāk ķermenis miegā ieņem šo pozu, ja matracis ir pārāk mīksts un gurni ir pārāk iegrimuši, vai gluži pretēji – matracis ir par cietu, tādējādi veicinot saspringumu mugurkaulā. Tādēļ izvēlies vidēji cietu matraci, lai mazinātu slodzi un pakāpeniski veicinātu gulēšanu uz sāniem vai muguras.

Ņem vērā! Lai gan nakts laikā cilvēks bieži maina pozas, izšķiroša ir tā poza, kurā Tu visbiežāk aizmiedz – tieši šajā brīdī muskuļi visvairāk atslābst un ķermenis ieiet dziļajā miegā.